評価：4.5
ついに出ましたOura Ringの第3世代。
気になっていたのですが、アップデート後の第3世代が出るのを待っていた僕はすぐにぽちり。
最近では、Apple Watchなどスマートウォッチで活動をモニタリングできるようになって、この「機能の良さ」を感じている人も多いのではないでしょうか？
僕も入りはスマートウォッチなのですが、充電頻度が高いことと、”時計”をつけて寝るのが意外とストレスで寝るときは外してしまうようになったので、邪魔に感じない指輪タイプのオーラリングはまさにぴったりでした。
よって、健康が気になる方、活動や睡眠をモニタリングして、日々の生活をよりよくしたい人におすすめのガジェットです。
- オーラリングの第2世代との比較
- オーラリングのレビュー・出来ること
- オーラリングを3ヵ月使ってみた感想
オーラリングの概要
まず、Oura Ringとは指輪型の活動量計（アクティビティトラッカー）となります。
2013年にフィンランドのスタートアップ企業が開発したウェアラブルデバイスであり、現在はシリコンバレーにオフィスを構えています。
何ができるのか？という疑問があると思いますが、Oura Ringは内蔵されているセンサーにより、歩数・消費カロリー、移動距離・睡眠（深さまで）・体温や心拍数などを自動的に記録し、専用アプリでフィードバックされます。
チタン製で軽いし、100ｍ防水なので、普段の生活でわざわざ外す必要もないです。
このようにリングの内側にはセンサーが多数ついています。
凹凸がありますので、きつすぎるサイズにすると痛くなるので注意です。
Oura Ringの充電ははめ込むだけの非接触充電となります。
置くだけで良いので簡単です。
カラー展開は四色展開です。
四色といっても、ブラックが光沢あり・無しの2パターンの合計3色となります。
Stealthが光沢なしとなりますのでご注意。
Oura Ring第2世代との違い・比較スペックについて
| 機能 | 第2世代（Gen2） | 第3世代（Gen3） |
|---|---|---|
| デザイン | 2種類のデザイン | Heritageモデルのみに統合 |
| 素材 | チタン製 | チタン（PVDコーティング） |
| 耐水性 | 最大100m | 最大100m |
| バッテリー | 5～7日 | 4〜7日 |
| 指輪サイズ | 6～13 | 6～13 |
| センサー | 赤外線LEDセンサー、NTC体温センサー、3D加速度計、ジャイロスコープ | 加速度センサー、光学式心拍計、振動モーター、相対SpO2センサー、心電図（ECG）センサー、皮膚電気活動（EDA）センサー |
| アプリ連携 | Appleヘススケア、Google Fit | Appleヘススケア、Google Fit |
| 日中の心拍数計測 | ||
| 睡眠中の血中酸素濃度を計測 | ||
| ワークアウト時の心拍数 | ー | 22年にアップデート |
| 睡眠アルゴリズムのアップデート | ー | 22年にアップデート |
| 生理予測 | ||
| SpO2（血中酸素濃度）測定 | ０ | 22年にアップデート |
| メモリー | 0.5MB | 16MB |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る |
重量はこのように３ｇと非常に軽いです。
シンプルでかっこいい。
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Amazonよりお得です！購入の仕方は最後に説明しています。
オーラリングのレビュー
- 睡眠と集中力をモニタリングしてくれる。
- センサーが入っていて、心拍数や運度量を計測できる。
- 睡眠は深さまで精度良く測定でき、改善のアドバイスあり。
- トレーニングも自動で計測。
- 充電は簡単
- 指輪方式なので、腕時計と違って邪魔にならない。
有名機関でも研究しており、96％もの精度があったようです。
Feasible assessment of recovery and cardiovascular health: accuracy of nocturnal HR and HRV assessed via ring PPG in comparison to medical grade ECG / The Sleep of the Ring: Comparison of the ŌURA Sleep Tracker Against Polysomnography
最も精度が高くて使える健康管理ガジェット間違いなしです。
正直、Apple WatchやHuawei Watchもそこまで精度は高くないですからね。
わでぃ使ってみて感じたのは、精度も大切ですが、リング型というのが装着しやすくて、ストレスがないのが最大のメリットと感じました。
Apple Watchなど腕時計型は寝る時に邪魔でうっとおしいんですよね。。。
サイジングキットで自分にフィットしたものを選ぼう
ネットで指輪買うなんて、サイズが不安
と思う人も多いと思います。そんな人にも安心。
Oura Ringの場合は、サイジングキットが届いて、じっくりとサイズを選ぶことができます。
※購入時にサイジングキットあり・無しを選ぶので注意してください。
サイジングキットはこんな感じになっています。
結婚指輪と違って取り外しをするので、ぴったりサイズでないほうがいいため、「１きざみ」のサイジングとなっています。
このサイジングキットは「もらえる」ので、むくんだりで不安な人はどれだけ試してもらってもOKです。※その分ホンモノが届くのが遅れますが・・・
Oura Ringも友人に渡したりして、試してもらってくださいと書いてますね。
※写真逆ですね。すみません。
現物が届く！
ついにOura Ringが届きました。
半導体不足もあるのか、届くまで時間がかかりましたのご注意を。
じゃじゃーん。ということで実際に使ってみてのレビュー・出来ること紹介にいきましょう。
オーラリングで出来ること
以下スマホアプリでチェックしていきましょう。
ホーム画面ではそれぞれの項目が数値化され、ぱっと見でわかるようになっています。
以下、各項目に移っていきますね。
コンディション
コンディションの項目では
睡眠
最も使用するところ、最も精度が高く役に立つのがこの睡眠項目です。
スタンフォードも研究しており、96％もの精度があると報告されており、Apple Watchなど敵ではない！
先にいいますが、たしかに感覚的には精度が高いと思われます。
上記の写真のように、”実質”睡眠時間から、レム睡眠・浅眠・深い睡眠と測定してくれます。
最低心拍数も確認することで特に異常がないことを判断しています。
平均心拍変動も計測していて、飛び出ているところが一回起きているのでしょうね。。。。
がっつり寝たときで珍しく良好の数字が出ていたので、普段のあまりよくないスコアのときも恥ずかしいですが、出してみます。
このタイミングは22時くらいに寝ないといいスコアにならないので諦めていますが、僕の場合、毎回レム睡眠の割合が低いことがオーラリングを使用してわかりました。（これって何か悪いのかな？起きられないのに影響ありますか？）
また、各項目のタップするとアドバイスが出てきます。
アクティビティの項目では、活動についてのモニタリングを確認することができます。
ステイアクティブは非活動時間ですね。健康管理に活かしていきましょう。
ウォーキングやランニングなどのアクティビティが都度、自動で検出されます。
オーラリング第２世代などの口コミでは、「睡眠トラッカー」としてはめっちゃ精度高いが、運動関係はあまり精度が高くないという口コミを見ていましたが、メモリ容量が大きくなった＋センサーの進化のおかげなのか、活動・運動関係のトラッキングも精度は問題ないのではと感じるくらい精度高いと感じました。
上の写真のように、自分の活動範囲もトラッキングされていますが、なかなか精度高い・・・
あ、これでクニャーネの店が行ったことがバレる・・・、クニャーネめっちゃ美味しいですよ。
最後に、探索の日本語がしっくりこないですが、この項目では瞑想のガイドがあります。
瞑想は日々の生活をよくするためには良い手段ですので、ぜひ活用していきましょう。
Apple Watchのワークアウト機能との共存も可能なのがありがたい。
iOSの「ヘルスケア」アプリとOuraアプリを連携しておけば、ワークアウトデータを取り込んでくれます。
ちなみに僕はHuaweiウォッチを持っているのですが、このOuraRingのアクティビティトラッキング機能が思っていたよりも優秀なので、これだけで済ませてしまっています・・・・
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これからの新機能とデメリットについて
- 今年中には血中酸素濃度が測定できるようになるようです。
- また、ベータ版にはなるのですが、生理予測機能もあります。（iOSのみ）
これは女性には嬉しい機能ですね。
リングが体温の変動を管理してくれているので、そういった体の変調から予測できるようです。
生理が来た・来ないという点のみを管理してくれるアプリは多くありますが、それよりも信頼性が高くなりそうで良いのでは？（すみません、男なので精度までは実証できないですが・・）
容量も多く残っているようで、ソフトウェア・アップデートで今後もどんどん機能が増えていくようです。
ただし、OuraRing Gen3（第3世代）から、少しややこしい・かつ残念な点が・・・
あやというのも、第3世代から有料のサブスクリプション形式が導入されるんですよね。
新規ユーザーは全ての機能をフル活用するには月$5.99かかるようになりました。
- 半年間は無料
- 第2世代からの移行は永年無料
とはいえ、サブスクなしでも、３つの基本スコア（コンディション・睡眠・アクティビティ）は確認できるようなので、どこまで使えるかどうか・・・
ただ、サブスクしてでも、良いガジェットであるのは間違いないです。
わでぃ僕もそうですが、健康面が悩んでいる人や、もっとQOLを上げたいと思っている人にはぴったりなガジェット間違いないです。
あとは、このこの厚みが気になるかどうかですね。
指輪にしては大きくて目立つんですよね。これで過去モデルからは小さくなってきて進化しています。
いつかは結婚指輪クラスまで小さくなると最強なんですが・・・センサー詰め込むほど仕方ないよね。
オーラリングの公式サイトでの購入の仕方
購入は公式WEBサイトからの購入がおすすめです！
Amazonでも購入できるのですが、高いですし、公式サイトであれば、サイズを試せるサイジングキットが無料です。
英語になってしまうのでハードル高く感じる人もいるかもしれませんが、下記解説しますね。※簡単です。
ちなみに、半導体不足もあるのか、届くまで時間がかかりました。
まずは公式サイトにアクセスします。
そして、Shop Nowをクリックすると、上のようなカラー選択となります。
好きな色を選んで、Add to Cart（カートに入れる）をクリック
※Free Sizing Kitにはチェック入れましょう。
次に確認ページに移りますので、デザイン・オーラメンバーシップ・サイジングキットが含まれているのを確認して、Proceed to checkout (チェックアウトに進む）をクリックします。
メールアドレス→住所→請求先住所と入力していきます。
だいたいつまづくのが、住所のところですよね。
上記写真は記入例としてあげてみました。
英語の住所表記は日本とは違って、順序が逆になるので注意しましょう。
こちらのサイトを使用したら簡単にできますので、ぜひ参考まで。
ここまで来たらもう簡単です。
カード情報の入力なのでわかりやすいですよね。CVVは裏面のセキュリティコードです。
チェックして、Place order(購入確定）で終了です。
あやこれで以上です！お疲れ様です！
Amazonより確実に安いので安心してください。面倒なだけあります。
最後に、指輪のサイズを決定して終わりです。
僕は１２にしました！
一応最後の注意点として、関税かかりました。
約3,000円払ってくれというメールが届きます。
まとめ：Oura Ringはこんな人におすすめ！
- ３ｇで最軽量クラスの健康トラッカー
- バッテリーも4～7日もつ
- 健康コンディションについてスコア化し、アドバイスくれる。
- AppleHealthやGoogleFitとの連携が可能
- 100ｍ防水で、ダイビングまでOK
- 体温から生理予測してくれる（β版）
- チタン製で傷つきにくい
以上のポイントから、健康を整えたい人に精度も高いおすすめの健康トラッカーとなっています。
サブスクなのは様子見ですが、ガジェットとしては非常に優秀で驚きです。
健康は特に気になるご時世ですので、健康管理もしっかりしていきましょう。
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